最近因為夏日炎炎
為了消暑降溫常常忍不住購買手搖飲
大口大口地灌下去瞬間清涼無比
但是反而越喝越渴而且體重直線上升
看著體重計上的數字感到無地自容
決定這樣下去不是辦法
除了大量喝水之外想要找個保健品
補充營養還能強身健體或是增加抵抗力
首先我先嘗試將水量提升到我每天所需的最大值
接著將餐點調整為中餐及晚餐正常用餐
但上午就不特別吃早餐以綠拿鐵取代
綠拿鐵是比較新穎的健康趨勢
乍聽之下好像是抹茶牛奶或某種新的咖啡飲料
但其實是蔬果汁
因外觀多為綠色又呈現奶昔狀而被稱為綠拿鐵
綠拿鐵可以快速補充現代人蔬菜攝取不足的問題
又因其營養價值高而大受歡迎
但自製綠拿鐵時要注意蔬果比例
水果裡的高糖分可能會讓人無意間攝取過多糖分
所以綠拿鐵是很棒的飲品但是自己調製又怕弄巧成拙
所以如果能將綠拿鐵交給專業的就太好了
養身達人陳月卿
作為健康飲食的創新者
為了讓大家更輕鬆喝到健康飲品以及年輕人能夠接受的口味
與V.G BOOM共同研發綠拿鐵鮮凍包
由「蔬菜、水果、堅果、植物性蛋白」組成
只要兩分鐘就可以輕鬆取得多種營養素
讓健康飲食變得更簡單了
我認真上網查了好多綠拿鐵的資訊
大致上可以整理出好處跟使用方式的建議
綠拿鐵五大好處
「綠拿鐵」的主要食材就是綠色蔬果
成為了現代人攝取蔬果的最佳替代方案
用喝的方式就能攝取到蔬果中所含的纖維質、維生素、礦物質、抗氧化劑等
進而讓身體維持良好循環代謝
並帶來下列 5 大好處：
排除身體毒素，維持消化系統健康。
因腸蠕動增加，使排便順暢。
有助降血糖、膽固醇。
抗氧化、養顏美容。
排除油脂，有助瘦身。
看到這裡忍不住覺得綠拿鐵非常適合我
因為我真的很懶惰想變瘦想健康又不想麻煩自己準備食材
現在只要有果汁機就可以輕鬆享用綠拿鐵鮮凍包
開箱的時間終於到啦
低溫宅配來的箱子裡面有七包
大部分口味都不同有許多琳瑯滿目的原型食材看起來都非常新鮮
蔬菜的部分也很翠綠
隨手拿了兩包來完成開箱分享
都意外的好喝耶
口感滑順不會澀
也沒有本來想像的胡蘿蔔草味之類的
搭配蔬果機2分鐘內就可以食用真的很方便
而且有奇異果、芭樂、芭蕉、柳丁、隱藏版等許多口味可以選擇
不怕喝膩每天都可以很新鮮
每包大約240g～260g份量剛剛好
加水打起來大約是手搖杯的份量
滿滿的纖維非常有飽足感
皆為嚴選新鮮食材不加糖
不額外化學添加
100%純手工精心熬煮
保留食材全營養
它每個不同的品項名稱都很有趣
首先這個是＂奔跑芭！人生＂芭樂
這包我是當作晚餐來喝
喝完到睡前都不會餓讓我很驚訝
重點是口感好非常綿密滑順很好喝
如果覺得太濃稠可以再加水
喝起來清爽無負擔
超級簡單的製作流程
1.將鮮凍包打開倒入調理機內
2.綠拿鐵加入200ml的溫熱好水
3.啟動調理機約30-60秒，可搭配攪拌棒輔助
4.製作完成
再來是＂初戀那件小事＂奇異果
我用了不同的工具果汁機來打
口感跟用調理機的不同
比較有纖維感但還是非常好喝
讓我上午輕輕鬆鬆利用兩分鐘就完成早餐
好喝營養又健康
如果想利用綠拿鐵達到取代餐點健康的目的可以這樣安排
1. 早上起床可先飲用1杯溫開水，暖暖胃後，再來喝綠拿鐵。
2. 綠拿鐵千萬不要冰冰喝，最佳飲用溫度為室溫25℃至體溫37℃之間。
3. 切勿牛飲，建議慢慢享用，可增加飽足感，也能避免胃食道逆流。
4. 若是秋冬季節時，可於綠拿鐵中加一小片薑或薑黃，以兼顧寒熱平衡。
5. 配方中最好含有優質蛋白質(如：大豆胜肽、豆漿、優酪乳等)及好油脂(如：堅果、酪梨)，可降低飢餓感，也能避免血糖快速上升。
6. 斷食過程中，每日喝足2000ml好水，避免身體脫水。可加幾滴檸檬汁於水中增添風味。當身體保有充足水分，可維持體力，讓頭腦、肌肉、消化及免疫系統正常運作。
綜合以上這些
不管是食材也好還是來源甚至是製作的方便度
綠拿鐵鮮凍包都讓我很滿意
取代早餐增加營養【V.G BOOM】綠拿鐵鮮凍包是我最佳首選
▶在地小農每日有機葉菜直送
▶營養師調配，黃金比例
▶原型食材製作，天然無化學添加
▶獨立真空包裝，方便省時快速
▶通過SGS檢驗，安全衛生無虞
